אסטרוגן & ocd

הפרעה אובססיבית-כפייתית, או OCD, היא סוג של הפרעת חרדה המורכבת ממחשבות לא רצויות או מאובקות, כמו גם מעשים לא רציונליים או קומפולסיות. ההערכות הן כי אחד מכל 100 מבוגרים סובלים מ- OCD. בעוד שכל הגורמים למחלה אינם ברורים, מחקרים הראו כי OCD מתנהל במשפחות ושהגנים מעורבים כנראה בהתפתחות המחלה, מציין ארגון ה- OCD הבינלאומי. כמו כן, בחולים אלו אובחנו בחולים עם OCD, וחוקרים חושדים כי פעילות הסרוטונין משתנה בחולים אלו, על פי ארגון OCD הבינלאומי. מחקר ראשוני שפורסם על ידי המכונים הלאומיים לבריאות, או NIH, גם מסמל חוסר איזון אסטרוגן כתורם אפשרי OCD.

עכברים אסטרוגן זכר

המחקר הראה כי כאשר עכברים זכרים היו מדוללים של ההורמון אסטרוגן, הם החלו להפגין התנהגות מוגזמת של OCD. החוקרים מציינים כי עכברים זכרים בני 6 חודשים פיתחו & ldquo; התנהגויות כגון מופרז barbering, grooming ו- wheel פועל. & Rdquo

פוטנציאל

החוקרים לא שמו לב לאותם התנהגויות אצל עכברים נקביים של אסטרוגן. הם חושבים שזה בגלל שהגברים והנקבות מגיבים לאסטרוגן בדרכים שונות. עם זאת, המחקר מאשש קשר אפשרי בין אסטרוגן ל OCD אצל בעלי חיים זכריים, אשר בעתיד, אומרים החוקרים, יכולים לשפוך אור על הפרעה כפייתית כפייתית בקרב חולים אנושיים.

OCD והורמונים

מחקר שדווח על ידי ה- NIH מראה קשר אפשרי בין הורמונים, מחזור הווסת אצל נשים וחומרת תסמיני OCD. בשאלון הניתן לנשים עם OCD, כמחצית מהנשים דיווחו על החמרה בסימפטומים במהלך התקופה הקדם-רפואית. בשלב זה, במהלך מחזור של אישה, יש תנודות של אסטרוגן ופרוגסטרון.

גיל המעבר ואחרי לידה

במהלך גיל המעבר, יש גם תנודות של רמות ההורמון, כולל אסטרוגן. על פי אתר האינטרנט נשים לנשים, זרם של הורמונים עלול להגביר את החרדה הקיימת. עם זאת, אם רמות ההורמון ניתן לאזן מחדש יש לעתים קרובות ירידה בסימפטומים. NHH עוד מדווח כי בבדיקה של סקרים רטרוספקטיביים של נשים עם OCD, חלק מהותי היה או תחילת המחלה או החמרה של תסמיני OCD לאחר הלידה . החוקרים אומרים כי זה עשוי להצביע על צורה מסוימת של OCD אשר כוללת מחשבות פולשניות על התינוק, הימנעות, התקפי פאניקה, דיכאון ותסמינים אחרים.

דרושים מחקרים נוספים

ההורמונים עשויים להחזיק את אחד המפתחות להבנת OCD, אך עדיין מוקדם לדעת את כל ההשלכות של מחקר זה, אומר ה- NIH. החמרה בסימפטומים של OCD עשויה להיות קשורה לתנודות הורמונליות ורבייה במספר לא מבוטל של מטופלים. ה- NIH ממליץ על מחקר נוסף על המתאם בין ההורמונים ל- OCD.

ההבדל בין שמן דקלים & שמן צמחי בסבון

אחד המרכיבים העיקריים הדרושים כדי להפוך את הסבון הוא שומן. עד תחילת המאה העשרים, רוב הסבון נעשה בבית משומנים מן החי, עד שמחסור בשומנים התרחש במהלך מלחמת העולם הראשונה. במילניום החדש, הכימיה מובנת הרבה יותר ומגוון רחב של מרכיבים זמינים ליצירת סבון טוב יותר. פחות קושי מאשר אי פעם בעבר. שמנים צמחיים לייצר סבונים נחשבים באיכות גבוהה יותר מאשר שומנים מן החי, אבל איזה שמן צמחי תבחר משנה את התוצאה של הסבון שלך ועלולות להשפיע על הסביבה גם כן.

תכונות סבון שמן דקלים

שמן דקלים הוא סוג של שמן צמחי המופק מפרי עץ הדקל של אפריקה. שמן דקל נחשב על ידי יצרני סבון להיות “שמן קשה”, כלומר זה יוסיף תקיפות לסבון של סבון. סבון עשה עם שמן דקלים לא טוב אבל לא תיצור קצף תוסס מאוד. סבונים המיוצרים עם שמן דקלים יש גם גליצרין פחות מאשר שמן צמחי אחר מבוססי סבונים, מה שהופך אותו קשה על העור.

שמני ירקות אחרים

שמנים צמחיים אחרים, או כל השמנים הטבעיים הנמצאים זרעים, אגוזים ופרי, המשמשים לייצור סבון כוללים שמן שקדים, אשר עשיר תכונות קצף והתניה, שמן אבוקדו, המכיל כמות גבוהה של ויטמינים מזינים בעור, קיק שמן, שמן קוקוס, הבאת עמידות לסבון וקצף היטב, שמן ענבים, הוספת איכות חלקלקה ומרקם שמנוני לסבון, שמן זית, זמין וזמין, שמן סובין אורז, פחות יקר אלטרנטיבה לשמן זית וחמאת שיאה, אשר מוסיפה קשיחות ומייצרת מיזוג וקצפת שמנת.

השפעות אקולוגיות של שמן דקלים

שמן דקלים משמש לבישול, ביצוע קוסמטיקה כמו דלק ביולוגי, מה שהופך אותו משאב מבוקש מאוד. למרבה הצער, את התוצאות של שימוש כל כך הרבה שמן דקלים עבור כל כך הרבה דברים היא כריתת יערות הגשם של Borneo ו Sumatra, רק את שני האיים שבהם אורנגאוטס פראי לחיות כיום נחשבים בסכנה אנושה. פילים, נמרים וקרנפים עשויים להיות בסיכון. ארגונים המעורבים בשימור עולמי ושימור חיות הבר, כגון גן החיות של צ’ייין ושל הפדרציה העולמית של חיות בר, דוחקים בצרכנים להגביל את השימוש בדקלים למוצרים שכותרתם “בר קיימא”, כלומר בתי גידול לא נהרסו בהפקה שלהם.

גִוּוּן

צבע שמן פאלם יכול להשתנות בין סוג לסוג. לדוגמה, שמן דקל לא מזוקק הוא כתום עמוק והוא יכול לשנות באופן דרסטי את המראה של סבון. כמות קטנה מאוד של שמן דקלים זה יכול לגרום הבר שלך נע בין אור לימוני צהוב לגוון כתום דמוי דלעת. שמן דקלים מעודן מתאים יותר לייצור ברים לבנים. שמנים צמחיים אחרים יכולים להשפיע על התוצאה צבע של סבונים באופן דומה, בהתאם הריכוז שלהם ואת הסכום המשמש את הנוסחה.

יכול לממש את גרון דלקת גרוע?

רוב הגרון כואב נגרמות על ידי זיהום ויראלי. דלקת גרון הוא יוצא מן הכלל, הנגרמת על ידי זיהום עם חיידקים הנקראים קבוצה א Streptococcus. הזיהום, המתרחשת לרוב אצל ילדים בגיל בית הספר, עלול לגרום לגרון כואב מאוד. פעילות גופנית בדרך כלל לא תעשה את הזיהום עצמו גרוע יותר. עם זאת, תרגיל מתון עד בינוני עלול להחמיר זמנית כמה תסמינים של דלקת גרון. ככלל אצבע, זה הכי טוב להקשיב לגוף שלך ולתת לעצמך רשות לקחת הפסקה קצרה אם אתה לא מרגיש כמו פעילות גופנית כאשר מחלים דלקת גרון.

כאב גרון הוא בדרך כלל הסימפטום הבולט ביותר עם דלקת גרון. סימפטום זה בדרך כלל מגיע במהירות והוא יכול להיות חמור. בינוני עד אינטנסיבי תרגיל שגורם לך לנשום בכבדות דרך הפה שלך עלול להגדיל את אי נוחות הגרון באופן זמני. זה סביר במיוחד אם אתה נושם אוויר קר או יבש. פחות תרגיל נמרץ שבו אתה יכול לנשום בנוחות דרך האף שלך יכול לעזור לך להימנע מחמירות את הגרון הכואב שלך.

דלקת גרון גורמת לעיתים קרובות לחום. אם אתה מפעיל חום, תרגיל עשוי להגדיל עוד יותר את טמפרטורת הגוף, כי באמצעות השרירים שלך מייצר חום. חבטה בחום שלך היא ככל הנראה אם ​​אתה מימוש בתנאים חמים לחות, אשר להגביל את האפקטיביות של היכולת של הגוף שלך להתקרר. להישאר טוב hydrated מסייע להדוף את טמפרטורת הגוף הגוברת בתגובה לממש. אבל עם דלקת בגרון, אתה עלול למצוא בליעה כואבת. זה יכול לעשות את זה קשה להישאר hydrated תוך פעילות גופנית.

אנשים רבים עם דלקת גרון לחוות עייפות או חוסר אנרגיה. זה לא מפתיע, זה יכול להפחית את המוטיבציה שלך לממש. אבל אם תחליט לתת לו ללכת, אתה עלול למצוא משטר התרגיל הרגיל שלך משאיר אותך עוד יותר עייף. בנוסף, כמה אנשים עם דלקת גרון חווים שרירים כואבים. תרגיל מתון לאינטנסיביות עלול להפוך את התסמין לקשה יותר בטווח הקצר.

אם יש לך סימפטומים שעלולים לסמן דלקת בגרון, לראות את הרופא שלך. האבחנה יכולה להיות מאושרת או נשללת עם בדיקה פשוטה. אין צורך בדרך כלל בטיפול בגרון כואב ויראלי, אבל דלקת גרון דורשת אנטיביוטיקה כדי לנקות את הזיהום ולמנוע סיבוכים אפשריים.: אם אתה מחליט לממש עם דלקת גרון, זה בדרך כלל הכי טוב להישאר עם פעילויות שאינן מאומצת מדי, כגון הליכה מהירה או רכיבה על אופניים קלה. שמור את המרחק שלך מאחרים אם אתה פעילות גופנית מחוץ לבית, כמו דלקת גרון הוא מדבק עד שאתה כבר על אנטיביוטיקה במשך 24 שעות מלא. אין לחלוק בקבוקי מים או כוסות שתייה. למרות נדירים, דלקת בגרון יכולה לפעמים להוביל לסיבוכים. חפשו טיפול רפואי מיידי אם אתם חווים – קשיי נשימה – ישנוניות קיצונית – בלבול או איטיות נפשית – סחרחורת, סחרחורת או התעלפות, נבדקו על ידי: טינה מ. סיינט ג’ון, M.

גרון

התחממות יתר

עייפות שרירים aches

אזהרות ואמצעי זהירות

החסרונות בבישול במיקרוגל

יותר מ -90% ממשקי הבית בארה”ב מצוידים בתנור מיקרוגל, הממיר חשמל לשדה אלקטרומגנטי לבשל את המזון. שפים מתובלים יודעים שתנורי המיקרוגל יכולים לחסוך לכם זמן ולהיעזר בהכנת ארוחות, אבל גלי המיקרוגל מבשלים באופן שונה משיטות הבישול המסורתיות, ומציבים כמה שיקולים מיוחדים. תנורי מיקרוגל הם מהיר ויעיל, אבל יש להם גם כמה חסרונות.

התייבשות

תנורי מיקרוגל פועלים על ידי הזזת חלקיקי מזון זה מול זה ברמה המולקולרית, תוך שימוש במולקולות המים של המזון. מזונות עם תכולת לחות גבוהה נוטים לבשל בהצלחה יותר במיקרוגל מסיבה זו, מה שמשאיר נמוך יותר תוכן מים מזונות נוטים יותר להתייבש במהלך הבישול. בשר, ביצים וגבינה יש נטייה להקשיח במיקרוגל, אלא אם כן מבושל על הגדרות חשמל נמוכה. בנוסף, פריטים גדולים יהיה overcook מבחוץ לפני בישול עד אמצע, אלא אם כן הגדרות צריכת החשמל הם הקטינה בזהירות.

הַשׁחָמָה

במהלך הבישול, האוויר בתוך המיקרוגל נשאר בטמפרטורת החדר, השונה משיטות הבישול המסורתיות. תנורים קונבנציונליים, למשל, מבשלים מזון עם אוויר חם. פירוש הדבר כי בישול בתנור גורם משטחי מזון לחום פריך, בעוד בישול מיקרוגל לא משטחים מזון חום. זה יכול להיות חסרון הן מרקם מצגת, בהתאם למזון.

בישול לא אחיד

התכונות הפיסיקליות והחשמליות של כל מזון קובעות באיזו מהירות ובאופן מבושל הן מבשלות במיקרוגל, אבל מיקרוגל בדרך כלל חודרות לעומק של 1 עד 1.5 אינץ ‘. מזון עבה יותר זה טבחים בחוץ, ואז בתוך אזורים לבשל על ידי הולכה, יצירת פחות אפילו בישול מאשר תנורים מסורתיים. בישול לא אחיד יכול לייצר שני כתמים חמים כמו גם באזורים undercooked, אשר יכול, בתורו, לגרום כוויות או להיכשל להרוס חיידקים או פתוגנים המוביל מחלות מזון. מחלקת החקלאות של ארה”ב מציעה למדוד את טמפרטורת המזונות במספר מקומות כדי להבטיח שהאוכל מבושל לחלוטין.

סכנות אפשריות

לדברי התזונאי הקליני והפסיכולוג ג’ורג ‘ג’ ג’ורג’יו, Ph.D., בישול מיקרוגל יכול להיות מסוכן לבריאות שלך במספר דרכים, כולל יצירת גורמים לסרטן, שחרור רדיואקטיביות לסביבה וגורמת ניוון של המערכת החיסונית . עדות קטנה זמינה כדי לתמוך טענות של Georgiou, שירות המזון והביקורת של USDA מכריז בתוקף כי מזון מבושל בתנורי מיקרוגל בטוח לאכול. בנוסף, מחקר שפורסם על ידי “Journal of Food Science” בספטמבר 1980 הצביע על בישול מיקרוגל אינו משפיע על המאפיינים הכימיים של המזון. כדי למנוע שחרור חומרים כימיים במהלך הבישול במיקרוגל, יש להשתמש בזכוכית או קרמיקה מזכוכית, ולהימנע מכל אריזות שניתן להמיס במהלך הבישול.

תרגילים לעשות מותניים קטנים יותר לגברים

גברים רבים נושאים משקל עודף סביב שלהם באמצע, במיוחד כאשר הם מתבגרים. לדברי ד”ר מייקל ג ‘נסן במאמר עבור MayoClinic.com, גברים נוטים יותר לעלות במשקל סביב שלהם באמצע כפי שהם גיל מאשר נשים. למרבה המזל, אתה יכול לנקוט צעדים מסוימים כדי להילחם בשומן עודף סביב המותניים שלך, כגון הגדלת רמת הפעילות הקרדיווסקולרית שלך וצפייה בתזונה. בנוסף, גוון מסוימים תרגילי חיזוק יעזור לך להשיג מותניים קטנים יותר, שרירי יותר.

פעילות לב וכלי דם

פעילות הלב וכלי הדם היא הדרך היחידה לרדת במשקל ולשרוף שומן עודף. למרות שאינך יכול לזהות את השומן מהמותן, תרגיל אירובי יעזור לך לרדת במשקל מכל גופך, ושומן בטן הוא בדרך כלל הראשון ללכת, על פי הרווארד בריאות פרסומים. אתה צריך לכוון לפחות 150 דקות של מתון או 75 דקות של פעילות קרדיווסקולארית אינטנסיבית מדי שבוע. אתה לא צריך להיות ספורטאי – הליכה מסביב לחסום במהלך הפסקת הצהריים שלך או לאחר ארוחת הערב או להצטרף לצוות ספורט ופנאי הם כיף וקל דרכים להתאים את הדרישות השבועיות של פעילות אירובית.

מכות כואבות

Obliques שלך הם שרירי הבטן לאורך הצדדים של המותניים שלך. חיזוק תרגילים כגון crunches אלכסוני יכול whittle את המותניים ולקדם מראה קטן יותר, שרירי יותר. כדי לבצע מחנק אלכסוני בסיסי, לשכב על הצד שלך עם הברכיים כפופות. מניחים יד אחת מאחורי הראש שלך לקרוס את הגוף שלך בזמן שאתה מנסה להביא את המרפק שלך לתקרה. בצע 20 כפיפות בכל צד.

טרונק טוויסטס

טרונק פיתולים הם עוד תרגיל מועיל לקידום קטן, מוצק מותניים הבטן. לעמוד עם הרגליים שלך רוחב הירך בנפרד ולהרים את הזרועות ישר החוצה לצדדים שלך, לשמור אותם בקו אחד עם הכתפיים שלך. טוויסט ימינה, נותנים לתנועה לבוא מהמותניים שלך, לא את הירכיים. תסתכל על הכתף הימנית שלך, אבל לשמור על הירכיים שלך פונה קדימה. חזור למרכז ולפתול שמאלה. בצע 20 עד 25 חזרות.

התרסקות אופניים

Crunches אופניים הם אלטרנטיבה מאתגרת כדי כפיפות בטן כללית כי הם עובדים ABS שלך העליון והתחתון, כמו גם obliques שלך. שכב על הרצפה וכופף את ברכייך, מרים אותם במקביל לרצפה. אוחז את הידיים מאחורי הראש, שומר את המרפקים ישר החוצה, לא מצביע קדימה. טוויסט ימינה, להביא את הברך השמאלית לתוך החזה שלך כמו שאתה נוגע מרפק ימין לברך שמאל. ישר את הרגל השמאלית כפי שאתה בעת ובעונה אחת לפתול שמאלה, כיפוף רגל ימין שלך נוגע בברך ימין עם מרפק שמאל. בצע 20 חזרות.

קלנדולה והריון

לא כל המוצרים, אפילו מה שנקרא תוספי מזון טבעיים ושמנים, בטוחים לשימוש במהלך ההריון. השימוש בכל הכנת צמחים יש לדון מראש עם הרופא המטפל שלך. קלנדולה היא עשב כי סביר להניח שיש להימנע בזמן ההריון, כמו השימוש בו יכול להשפיע לרעה על בריאותו של התינוק שלך.

קלנדולה היא צמח המשמש למגוון של מטרות מרפא. המכונה ציפורני חתול, זה נראה לעתים קרובות כמו צמח נוי. עם זאת, רוב זני החתול הנפוצים ביותר אינם נחשבים קלנדולה, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. קלנדולה כבר בשימוש במשך מאות שנים על תכונות אנטי מיקרוביאלית אנטי דלקתית, למרות הראיות מתנגשת אם המוניטין שלה לטיפול בסיבוכים בריאותיים מסוימים הוא ראוי.

פרח קלנדולה, נלקח פנימי, נעשה שימוש הנפוץ ביותר כדי למנוע התכווצות שרירים, להתחיל הווסת ולהפחית חום. הוא שימש גם לטיפול בגרון כואב, התכווצויות וכיבים. טופיקלית, זה כבר ידוע כדי להפחית את נפיחות העור ולעזור לרפא פצעים, פצעים בעור ופריחות. זה יכול להיות מיושם גם על העור כדי לטפל דימום, טחורים, נפיחות רקטלית ורידים דליות.

כמה מן התנאים כי קלנדולה משמש לטיפול להתרחש במהלך ההריון, אבל השימוש בו עלול לגרום נזק לתינוק המתפתח שלך. מאז הוא משמש כדי להתחיל הווסת, לוקח אותו פנימי במהלך ההריון עלול לגרום לגירוי הרחם, אשר עלול לגרום לעבודה בטרם עת. לא נעשו מחקרים בנוגע לשימוש בטוח של קלנדולה במהלך ההריון והנקה, ולכן יש להימנע עד התינוק שלך נגמל.

המכונים הלאומיים לבריאות ממליצים להימנע מכל שימוש קלנדולה בזמן ההריון, כפי שהוא עשוי להיות לא בטוח. עם זאת, כמה נשים יש להחיל אותו כדי למנוע או להקטין את המראה של סימני מתיחה. זה משולב לרוב עם ויטמין E שמן ועשבי תיבול אחרים להגביל את החשיפה. טיפול זה יכול להיות מיושם גם על פרינום בלחץ או בשימוש באמבטיה sitz לאחר הלידה כדי לעזור לרפא פצע episiotomy. השתמש שמן קלנדולה רק תחת הכיוון של הרופא המיילד שלך כדי להיות בטוח שאתה עושה זאת בצורה בטוחה.

על קלנדולה

שימושים נפוצים

סכנות הריון

שימוש מקומי במהלך הריון

קלוריות ברוטב שומה

שומה היא רוטב מקסיקני מסורתי המורכב מבצל, שום, פלפל חריף, שוקולד מקסיקני, תבלינים ואגוזי אדמה וזרעים – וזה בדרך כלל מוגש עם עוף. שומה היא מאוד קלורית ומכילה כמות משמעותית של שומן, על פי Epicurious.

התמוטטות קלוריות

ציפוי עוף עם 1/4 כוס של שומה עשוי מנות תערובת יבשה מוסיף 378 קלוריות, 27.63 גרם של פחמימות, 27.55 גרם של שומן, 6.7 גרם של סיבים, 4.96 גרם של חלבון ו 771 מ”ג של נתרן, על פי ארצות הברית משרד החקלאות הלאומי של מסד נתונים מזין. הרכב הקלוריות של המולה הוא כ -66% שומן, 29% פחמימות וחלבון של 5%.

ויטמינים ומינרלים

1/4 כוס של שומה מציעה 29.3% מהויטמין B-6, 29.2% מהריבופלאבין, 24% מהזרחן, 21% מהברזל, 20% מהמגנזיום, 15.4% מהסידן, 15.1% של האבץ, 12.3% מהברזל ו -10.5% מהבוגרים בניאצ’ין צריכים לצרוך ביום, על פי המכון לרפואה.

שיקולים

1/4 כוס של שומה מכילה 35% מהשומן ו -34% מהנתרן מבוגר בריא צריך להגביל את עצמם ליום, על פי Mayo Clinic.com.

גורם לכאבי ראש ובחילה אצל ילדים

זה נפוץ לדאוג אם הילד שלך מרגיש למטה במזבלות בגלל כאב ראש. אבל ברוב המקרים, כאב ראש בפני עצמו הוא לעתים רחוקות לגרום לאזעקה. עם זאת, אם כאב הראש מלווה בחילה – או תסמינים אחרים – זה יכול להיות סימן של מצב חמור יותר. KidsHealth.org ממליץ לפנות לרופא המשפחה או לרופא הילדים אם לילד יש שני תסמינים של בחילה וכאבי ראש בעת ובעונה אחת.

הדגיש

כאבי ראש מסוג המתח עקב לחץ עלולים להיות הסיבה לסימפטומים של ילדכם. כאבי ראש אלה הם תוצאה של התכווצויות שרירים, והם משפיעים על 15 עד 20 אחוזים מהמתבגרים ובמידה פחותה יותר, ילדים, מסביר קליבלנד קליניק. אמנם לא כל כאב ראש מסוג המתח מלווה בחילה, חלק מהילדים מציגים סימנים אלה. הקליניקה מייעצת לילדכם לראות רופא על כאבי ראש ובחילה משולבים.

כאב ראש לכל הגילאים

סיבה נוספת פוטנציאלית לכאבי ראש עם בחילות היא מיגרנות. זה יכול להיות לא נוח עבור הילד שלך, גרימת כאב חמור. על פי KidsHealth.org, אחד מכל 20 ילדים חווים מיגרנות. תסמינים אחרים לחפש הם רגישות צליל, אורות וריחות. מיגרנות יכולות ללכת אחרי שינה של לילה טוב, אבל לחפש חוות דעת של רופא אם אתה חושד מיגרנות הם הסיבה אי נוחות של הקטן שלך.

תוצאות נסתרות

זעזוע מוח אצל ילדים יכול להיות בכל מקום מתון עד חמור. זה לא יוצא דופן עבור זעזוע מוח ללכת מבלי משים, מציין KidsHealth.org, במיוחד אם הסימפטומים אינם מופיעים מיד לאחר הפציעה. כאבי ראש עם בחילה והקאות הם סימנים של זעזוע מוח ודורשים טיפול רפואי מיידי. תסמינים אחרים עשויים לכלול קשיים בחשיבה, סחרחורת, בלבול וראייה מטושטשת.

איום רציני

אם הילד מתלונן על כאב ראש ומרגיש כמו להקיא, לבדוק אם קיימים תסמינים אחרים. דלקת קרום המוח היא דלקת של המוח, הנגרמת בדרך כלל על ידי וירוס. סימנים אחרים כוללים חום פתאומי, צוואר נוקשה והתקפים. אלה עשויים לבוא במהירות או לקחת יום או יומיים לפתח. דלקת קרום המוח היא זיהום חמור שיכול להיות מסכן חיים ודורש טיפול רפואי מיידי.

יותר מדי סוכר יכול להשאיר אותי ער?

זה זמן רב חשבו שאנשים – במיוחד ילדים – שאינם יכולים להסתדר לנוח של לילה טוב צריכים לפטר את הסוכר. עם זאת, אין הרבה ראיות רפואיות לגבות את קו החשיבה. מספר התנהגויות תורמות לנדודי שינה, שאחד מהם הוא הרגלי האכילה והשתייה שלך לפני השינה, אך הסוכר אינו החומר שעלול להעיר אותך בלילה.

היפראקטיביות

למרות שאנשים רבים סבורים כי עומס יתר של סוכר מוביל היפראקטיביות, במיוחד אצל ילדים, ראיות בפועל להוכיח את זה קצת קטנטן. סוכרים מזוקקים אכן גורמים לתנודות מהירות ברמות הסוכר בדם, מה שעלול לגרום להרדפה באדרנלין, שתקשה להירדם, אך היפראקטיביות לא נקשרה באופן מוחלט לסוכר, תחליפי סוכר או צבעי מזון, כפי שטוענים הורים רבים.

קָפֵאִין

משקאות רבים המכילים סוכר – כגון משקאות מוגזים, משקאות קפה, משקאות אנרגיה ושוקו חם – מכילים גם קפאין, חומר ממריץ ידוע. אם אתם צורכים כל המשקאות האלה בערב, קפאין עשוי להיות מה שומר לך ער, לא את הסוכר.

סיבות נדודי שינה

אכילת יתר בשעות הערב עלולה לגרום לנדודי שינה, ללא תלות בתכולת המזון, כאשר אינך נותן לגוף הזדמנות לעכל לפני השכיבה, תחושה לא נעימה ו / או צרבת יכולים לגרום. ניקוטין ואלכוהול יכולים גם הם לגרום לבעיות שינה. אם נדודי השינה שלך כרוניים, זה יכול להיות בגלל לחץ, דיכאון, תרופות, מצבים רפואיים מסוימים, הרגלי שינה גרועים, או שינויים סביבתיים או לוח זמנים. טיפול בבעיות בסיסיות אלו גורם בדרך כלל לדפוסי שינה טובים יותר.

פתרון / מניעה

טיפול במצב הבסיסי יכול לעזור להפחית את נדודי השינה, וכן מרשם או מעל לדלפק עזרי שינה זמינים במקרים חמורים. טיפול התנהגותי, כגון בקרת גירוי וטכניקות הרפיה, יכול גם לעזור במקרים מסוימים. אתה יכול גם לשנות את ההתנהגויות שלך בעצמך, למשל, לאכול ארוחת ערב כמה שעות לפני השינה ולהימנע אלכוהול, ניקוטין, קפאין ומשקאות גדולים מאוחר בערב. אם אתה חושב מזונות מתוקים שומרים אותך ער, לנסות להגביל אותם בחלק מאוחר יותר של היום, כמו גם: הגוף של כולם עובד קצת אחרת, ועל קיצוץ על הסוכר אולי פשוט לעשות את העבודה בשבילך.

נקודות אקופונקטורה & בלוטת יותרת המוח

לא יותר מאשר אפונה, בלוטת יותרת המוח משחק תפקיד קריטי במערכת האנדוקרינית, פיקוח על הפונקציה של כל הבלוטות האחרות. בלוטת יותרת המוח ממוקמת ליד אזור ההיפותלמוס של המוח ומצורף סיבי עצב. ממקומו בתחתית המוח, הוא מייצר הורמונים חיוניים לתהליכי החיים. אקופונקטורה יכולה לסייע לתפקוד יותרת המוח בריאה. לפני שאתם מחפשים טיפול משלים או אלטרנטיבי לתנאי יותרת המוח, התייעצו עם הרופא הראשי שלכם ועם מומחה לאנדוקרינולוגיה.

בעיות בלוטת יותרת המוח

בגלל בלוטת יותרת המוח מייצרת הורמונים, בעיות המשפיעות על בלוטת יכול לשבש את התהליכים שבוצעו על ידי הורמונים, כולל תפקוד של השחלות ואת האשכים, ייצור חלב לאחר ההריון, פיגמנטציה העור, ואת תפקוד תקין של בלוטת יותרת הכליה בלוטת התריס. תסמינים המדגימים רמות הורמון לא סדירות יכולים להצביע על בעיות בבלוטת יותרת המוח. הגורם השכיח ביותר של תפקוד לקוי של יותרת המוח הוא גידול יותרת המוח.

על אקופונקטורה

אקופונקטורה מבוססת על רפואה סינית מסורתית. בעוד שהמדע המערבי מזהה לעיתים קרובות מחלה ברמה תאית או במונחים של הידבקות, ה- TCM מבין את המחלה כחוסר איזון באנרגיה חיונית, הידועה בשם צ’י. אקופונקטורה מפעילה ריפוי על ידי גירוי נקודות ספציפיות של הגוף עם מחטים דקות. נקודות אלה מתאימות מסלולים אנרגטיים, המכונה מרידיאנים, וכאשר מופעל, הם יכולים להסיר אנרגיה חסומה או להחזיר את האיזון. למרות מדע הרפואה המערבי יש מסגרת שונה מאשר TCM, בדיקות מדעיות באופן קבוע מדגים את יעילות הדיקור. לגבי בלוטת יותרת המוח, אפקט כללי אחד של דיקור הוא שחרור ההורמונים מבלוטת יותרת המוח, אשר משחררים כאב ומפחיתים את הדלקת.

אקופונקטורה ו יותרת המוח

TCM מסביר חוסר איזון ומחלות במונחים של זוגות מנוגדים של תכונות, כגון חום וקור, לחות ויובש, חוסר ועוד. לדוגמה, בעיות יותרת המוח ניתן להסביר במונחים של חוסר עודף. מחסור של בלוטת יותרת המוח גורם הסחת דעת, lassitude, קול עמום, ההתבגרות המאוחרת, השדיים מוגדלת, מקריח מוקדם, ושמירה של מים ושומן בעור. עודף בבלוטת יותרת המוח גורם לאף, לסנטר ולרגליים גדולים מהרגיל, גובה, שיער סמיך, שתן שופע, שדיים קטנים, גיל ההתבגרות המוקדמת ועור יבש. מבין הנקודות הרבות הקשורות לבלוטת יותרת המוח, הטחול 2 משמש להגברת הגובה והמעי הגס 1 מועיל לחיזוק בלוטת יותרת המוח ובלוטת התריס.

ניסויים מדעיים

מחקרים מדעיים רבים זיהו את ההשפעות החיוביות האפשריות של אקופונקטורה על תפקוד יותרת המוח. חוקרים מאוניברסיטת שנחאי הרפואית פירסמו מחקר ב “דיקור ו דיקור Electrotherapeutics Journal” כי מצא electroacupcture מסודר הפרשת ההורמונים השונים. על פי מחקר שפורסם בכתב העת “ביולוגיה תאית ומולקולרית”, אקופונקטורה בנקודת הלב 7 עשויה להפחית הפרעות הקשורות בחרדה הנגרמות על ידי מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח-יותרת המוח.