קלוריות בתפוח ירוק אחד

אחד 3.5-oz. תפוח ירוק עם עור מכיל 52 קלוריות. 3.5-oz. תפוח יש 48 קלוריות אם אתם אוכלים אותו ללא העור, על פי משרד החקלאות של ארה”ב.

אפקטים

קלוריות לספור תפוח ירוק עם העור עולה ב -10 אחוזים אם אתה גם לאכול את הליבה ואת גזע. Juicers כי נוזלים או פירה פירות וירקות להשתמש בכל חלקי הפרי, כך juicing אחד תפוח ירוק עם העור – יחד עם הליבה ואת גזע – יכול להגדיל את מספר הקלוריות מ 52 ל 57.

מַשְׁמָעוּת

אונקיה לאונקיה, אכילת תפוח ירוק טרי במקום תפוחים יבשים עשוי לעזור לך לשלוט צריכת הקלוריות שלך. זה בגלל התפוח מכיל מים שממלא אותך מהר יותר והוא מכיל יותר סיבים שגורם לך להרגיש עוד יותר. חלק מהמאפיינים התזונתיים, כולל סיבים, הולכים לאיבוד במהלך תהליך הייבוש.

שיקולים

תפוח 3.5 ק”ג מכיל פחות קלוריות מאשר המקבילה היבש שלה, אומר הבלש דיאט, בעל טור סינדיקציה בסיאטל טיימס. תהליך הייבוש מגביר את ריכוז הסוכר, והיצרן בדרך כלל מוסיף סוכר למוצר התפוחים המיובש ומגדיל את כמות הקלוריות לאונקיה.